Dün, her çarşamba olduğu gibi tartı günümdü, geçen hafta 700 gram vermişim. Buna da şükür diyorum ve dünkü menüme geçiyorum :)
Sabah: 1 kâse müsli, biraz light süt ile
Arada: 2 mürdüm eriği, 2 fincan yeşil çay
Öğlen: 1 kâse yayla çorbası, 1 porsiyon mercimek yemeği, salata
Arada: 1 avuç badem, 1 küçük kırmızı elma, 1 şekersiz Türk kahvesi, 2 fincan yeşil çay
Akşam: 1 porsiyon taze fasulye, 4 kaşık pilav, 1 kâse cacık
Arada: 2 fincan sahlep (light süt ile yapılmış)
tebrik ederim...700 gr bazen bana az gibi geliyor ama her hafta 700 gr versem yilda 36 kilo yapar diyorum...inanilmaz bir rakam degil mi...100 grami bile kucumsemem lazim...
YanıtlaSil700 gr çok önemli valla iki aydır bende kilo vermemiştim dün tartıldım 1 kilo vermişim yupi oldum başarılar arkadaşım sanada
YanıtlaSilnerelerdesin???
YanıtlaSilvalla nerelerdeyim ben yaaaaaaa :)
YanıtlaSilnagişim malesef epeydir rejim yaptıgım yok, normal beslenme düzenine geçtim ama kilo almıyorum, vermiyorum da tabi :) en kısa zamanda toparlanmam lazım. iyi bayramlar bu arada :)